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キノコとビタミンⅮ

ここ3日間ほど、風の強い日が続いています。
昨日は強風プラス雨で、午後から大荒れになりましたが、その雨のおかげで、空気が澄んだような気がします。
大量に飛んでいた花粉も、ふわふわも、流されたようですよ。(笑)
今日の最高気温は16℃、風が冷たく肌寒い1日でした。 先週の夏のような気温が、嘘のようです。

今週火曜日は整形外科の診察へ行ってきました。
肩のリハビリは、先週2回行って、腕を動かせる範囲がほんの少しだけ広くなったかな~。(嬉)

4月の景色 
2日前の診察の日の写真。白い花は、セイヨウトチノキです。

ただ、問題は足。とにかく「立つな!歩くな!動かすな!」と、医者に言われていたので、朝起きたらギブス(通称『ガンダム』)を装着して、通院以外はほとんど外に出ない生活をしているというのに、夕方になると腫れて痛みが出る... 
火曜日の診察が夕方だったので、ちょうど腫れ始めた足を診てもらったのですが、よろしくない状態だったようで、当初1ヶ月と言われていた『ガンダム』の延長が決定いたしました。(涙)
そして、さらに2回の体外衝撃波治療を勧められ、こちらも受けることにしました。今回は足だけ。

前回は、レベル7の照射を我慢できたのに、今回はレベル4でギブアップ。
私の様子が、見るに堪えられなかったのか、看護婦さんがレベル3まで下げてくれました。
前回のS疑惑のある看護婦さんでなくて助かったぁ~。(笑)
とにかく前回治療を受けた時より、悪化しているのは明白で、原因として考えられるのは、1週間ほど前、シャワー中にツルッとなってグッと足を踏ん張った、あれかなと。どんくさすぎで泣ける。(笑)

4月の景色 
先月までは風が吹いても、ただヒューっと音がしただけだったのが、
今は新緑が擦れてざわざわっと、耳に優しく心地いい音が聞こえます。

10日程前には、2年に1度の定期検診で血液検査をしてもらったのですが、その結果、丈夫で健康な骨作りに欠かせない栄養素ビタミンⅮ不足であることがわかりました。
魚やキノコ類、卵黄、レバーに多く含まれ、紫外線を浴びることで皮膚でも生成されるビタミンⅮ。
冬の日照時間の短いドイツでは、欠乏症になる人も多くいると聞いていました。
でも、冬の日光浴不足は、今に始まったことじゃないですし、キノコも魚もなるべく食べるように心がけているというのに、まさか自分が...ほんとびっくりでした。
今は毎日窓際で日光浴していますが、それでは追いつかないようなので錠剤も服用しています。

4月の景色 
太陽の光は、ヒトも元気にしてくれますよ~

診察と治療を終え帰宅すると、しばらくして娘が帰ってきました。
学校が終わってから市内へ行っていたようなんですが、その帰り道にめっちゃえーもんを見つけたんだそうです。

Morcheln(アミガサタケ)
Morcheln(アミガサタケ)

なんでも、市内の市電乗り場のすぐそばに、沢山生えていたんですって~
そのほとんどが干からびていたそうですけど。

キノコは天日干しすることで、ビタミンⅮの量が増えるそうなので、もしかしたらその干からびたキノコ達には、ビタミンⅮがたっぷり含まれていたかも。残念だわぁ~。(笑)



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4月の景色 セイヨウトチノキ Morcheln(アミガサタケ) 体外衝撃波治療 リハビリ 血液検査 ビタミンⅮ 日光浴不足

Comment

なつみ  

衝撃波で結石を破砕する治療

記事の内容、他人事とは思えないことが多々ですー。
まずは気温も同じで、夏日の週末が嘘のように秋の気温に!←早っ
リハビリは、少し良くなるとサボるので、全然回復しません(汗

それから、結石で胆嚢を摘出した経験がありますが、
痛みを訴え続けて、3ヵ月後にやっと結石が原因だと分かったのですが
もう遅すぎて、炎症が激しくなり2週間の絶食・・・ですが、
体外衝撃波治療を勧められませんでしたよ;;
体への負担を考えると体外衝撃波治療がいいように思いますが
痛みを伴うのですね><
痛いのはやっぱり嫌ですよね;;

(ハリネズミを手に載せて鍛えていますが、痛いのは慣れません(笑))

ビタミンⅮ不足も他人事とは思えませんし;;
日光浴したいけれど、すごい大気汚染が待ちま構えているんです!
アミガサタケが待ち構えていてくれたらイイのになぁ~v
干からびて?干し椎茸だと思えば?(^^♪

暖かくなるまでにガンダムとお別れ出来ますように!!

2018/04/27 (Fri) 11:50 | EDIT | REPLY |   

ふたごパンダ  

(*^▽^*)

足がしんぱ~い(;´・ω・)
お風呂場で踏ん張っちゃいましたか(笑)。
転んで骨折しなくてよかった(ノ´∀`*)

ガンダム装着延長もしんどいですね。
でも早く治るといいな~。

pilさんのキノコ好きを知っていて
写真を撮ってきてくれる娘さん
優しいな~(*´ω`*)

2018/04/27 (Fri) 12:24 | REPLY |   

ロッド  

高校のとき生物の先生が
「椎茸食べて日に当たろう」と言っていました。
pilさん、この前の骨密度の検査では合格だったんですよね。
でも今回の血液検査ではビタミンD不足ですか。
食生活は満点と言って良いほどだと思うんですが不思議です。
それに森散歩で外に出る機会が多いので、普通以上に日光も浴びているはず。
ビタミンDを食べても吸収率が悪いのでしょうか。
そういう体質なのかもしれませんね。

ここからは私の推理ですが、
ヨーロッパ人に比べ日本人は有り余るほどの日光を浴びて育っているので、元々体質的にビタミンDをあまり吸収できないのかもしれません。
それに比べヨーロッパ人は昔からビタミンD欠乏症に悩まされてきたので、それを無駄なく利用するように長年の遺伝的進化を遂げてきたのかも?
ということはヨーロッパに移住した日本人は、普通一般の人たちよりも気をつけて食生活と日光浴をしなければならないということですね。
かなり個人差は大きいと思いますが。

足のほう、こじらせるといけないので、徹底的に安静にして早く治してくださいね。
滑って足を踏ん張ったのは、やはりまずかったですね。
とにかくお大事になさってください。
(肩のほうは骨ではなく関節なので原因はまったく別だと思います)
一定以上のレベルまで回復したら、今度は適度に負荷をかけてやらないと弱くなってしまいます。
そこのところの見極めが難しいですが、とても大切な事だと思います。

2018/04/27 (Fri) 13:52 | EDIT | REPLY |   

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2018/04/27 (Fri) 15:04 | REPLY |   

pil  

なつみさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

なつみさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

今朝は寒かったです~。
空も、秋のようにうろこ雲のようなものが(*´ω`*)

体外衝撃波結石破砕術と呼ぶのだそうですが、
なつみさんの場合は、勧められなかったんですね。
私もこういう治療があると、つい最近知ったばかりなんですが、 
適用される症例と、そうでないのがあるのかもしれないですね。
結石を破砕する場合の痛みは、どれほどなのか、想像できませんが、
肩とか足への照射は、めっちゃ痛いです!(笑)
でも、ハリネズミで鍛えていらっしゃるなら、大丈夫かも~(*´艸`*)

ビタミンⅮ不足、お気を付けくださいね。
私もまさかと思っていたのになってました(^_^;)
大気汚染がそんなにひどいと、日光浴もためらっちゃいますね。
私も今は、家ネコちゃんのように、窓際で日向ぼっこしています♪
ガンダムと早くお別れした~い!(笑) ありがとうございます(*^-^*)

2018/04/27 (Fri) 18:50 | REPLY |   

pil  

ふたごパンダさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

そうなんです。
滑りそうになって、ぐっと踏ん張ったんですよね...
踏ん張ってなかったら、ひっくり返ってもっと悲惨なことに
なってた可能性もあるんですが...
BBAになると、危ないことが増えますわぁ~。(笑)
ありがとうございます。もうしばらくガンダムで頑張ります!

娘も、なんだかんだ言いながらキノコ好きなんですよ(*´艸`*) 
私の遺伝子、頑張ってるみたい。(笑)

2018/04/27 (Fri) 18:57 | REPLY |   

pil  

ロッドさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

「椎茸食べて日に当たろう」先生、いいことおっしゃってましたね!
できれば、日に当てた椎茸がいいみたいですよ(*´艸`*)

そう、骨密度の検査では正常値内だったんで、安心していたんですが、
まさかビタミンⅮ不足とは...自分でも、不思議で仕方がないんです。
こちらの冬は日照時間が短いので、そうしても日光浴不足になりがちなようですが、
今まで何の問題もなかったわけですし、食生活も今までと変わらず、キノコや魚も
積極的に食べてるんですけどね...
おっしゃる通りで、ヨーロッパの人(白人)は、紫外線が肌に浸透しやすく、
ビタミンⅮが生成されやすいそうです。
すなわち、肌の色が濃くなればなるほど、それがフィルターの役割を果たしてしまい、
弱い紫外線が浸透せず、ビタミンⅮが生成されにくいんだとか。
特にアフリカ諸国からの移民の方々には、深刻な問題のようです。
私の場合は...確かに色白ではないんですけどね。(笑)

足を踏ん張ったの...あれはまずかったと思います(-_-;)
ビタミンⅮ不足も何か影響しているのかもしれませんが、今は錠剤も飲んでますし。
とにかく足に負担がかからないよう、気を付けます。
ありがとうございます(*^-^*)

2018/04/27 (Fri) 20:00 | REPLY |   

pil  

🔓コメさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

私もびっくりしました。
食べ物では、普通の人以上に摂取していると思ってましたし、
日光浴だって、足がこうなってからはお出かけできてませんが、
それまでは、しょっちゅう出歩いてましたし...
そう!ポルトガルでもたっぷり日光浴したはずなのに~!
今でも、何かの間違いじゃないかと思ってるほどなんですよ。

サグラダ・ファミリア、見に行きたいです~!
きっとすごい迫力でしょうね。
治療。その作戦で攻めてみます(*´艸`*)

2018/04/27 (Fri) 20:16 | REPLY |   

アンジュまま  

ガンダム装着💦延長決定ですか💦
夕方には腫れてしまうのですね★
どうかお大事になさってくださいね#(*´ω`*)
うちのおばあちゃんは骨が弱いので、
やはりきのこを干したり、沢山歩いてビタミンD作りに励んでます~(#^.^#)

2018/04/27 (Fri) 20:57 | REPLY |   

alpenkatze  

足、よい方向にはまだ向かってないのですね(;_;)
>「立つな!歩くな!動かすな!」
・・・こ、こんなことを今の季節に言われたら、私、大泣きしそうです( ノД`)
せめてお散歩だけでも普通に楽しめるレベルまで早く回復しますように!
ビタミンD不足ですかぁ・・・。
私自身どうなのか、気になりました。
定期検診も受けてないからなあ(汗)。

あらっ、このキノコ、先日pilさんが見つけられたやつと一緒でしょうか?
娘さん、やはり才能ありますね~^^
そんな場所にも生えてるんですね、すごいなあ。

2018/04/27 (Fri) 22:26 | EDIT | REPLY |   

てかと  

女性は骨弱いってイメージありますけど、まんまそんな感じですよね。
タンパク質とか人間の体を作る物質を摂り切れてなくて、菓子だのパンだのスイーツを食べまくるから折れそうで怖い、って思ってる女性は近所にいますよ。
肉くえ!とは言えないけどw
とにかく炭水化物祭りはやめてしっかり栄養摂って早く治しましょう。
ガンダムというかガッデムって感じだわw

2018/04/28 (Sat) 05:43 | REPLY |   

pil  

アンジュままさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

お風呂でツルッとなるまでは、順調だったと思うんです...
あまりのどんくささに涙ですよ~。(笑)
おばあさま、キノコを干して食べて沢山歩いて、
ビタミンⅮを積極的に取り入れていらっしゃるんですね!
私も足が良くなったら、キノコを探して沢山歩きたいです(*^-^*)

2018/04/28 (Sat) 08:00 | REPLY |   

pil  

アルペン猫さん、コメントありがとうございます(^▽^)/

ガンダムつけて、毎日おとなしくしていたというのに、シャワーの時にやっちゃいました(-_-;)
またお散歩が遠のいてしまったぁ~~~(;_;)
来月の終わりには、毎年恒例のJapan-Tagに行く予定なんで、
それまでには何としても治さなければ!と焦っています。
いざとなれば、ガンダムのコスプレで出動?(笑)

ビタミンⅮ不足だと知った時は、まさかと思いましたけど、
知ることができたのはよかったと思ってます。
どうして不足してるのか...そこは非常に気になるところなんですけどね。 
アルペン猫さんも、定期検診受けてくださいよ~(*^-^*)

そうです。同じ種類のキノコです🍄
いやぁ~、私が言うのもなんですが、素晴らしいキノコ目の持ち主なんです。(笑)

2018/04/28 (Sat) 08:40 | REPLY |   

pil  

てかとさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

女性の方が、もともと骨格が華奢ですし、
その上、あるお年頃になると、女性ホルモンの分泌が減りますから、
それによって骨の新陳代謝のバランスが崩れやすくなるんだとか。
だから、女性はより積極的にカルシウムやビタミンⅮを摂らないといけないんですね。

魚は日本にいる時ほど食べてませんが、肉はガッツリ食べてますよ。(笑)
キノコも沢山食べてるし、栄養は足りてると思ってたんですけどね~(;^ω^)

2018/04/28 (Sat) 09:12 | REPLY |   

クウーママ  

回復に向かってるかと思いきや、えぇー!
辛い治療に耐えてるのに、シャワーでツルッなんて、お気の毒です〜
でも、焦らずにジックリですね。

干し椎茸とお日様は、子どもの頃は親も先生も言ってたので、
茸食べて毎日散歩ですが、効いてるのかなぁ?
手のひらを陽に当てると良いとか。

早く痛み無く歩けるようになりますように!

むふふ・・アミガサタケを見つけました♪

2018/04/30 (Mon) 16:59 | REPLY |   

pil  

クゥーママさん、コメントありがとうございます(^▽^)/

回復に向かってたはずなんです、ツルッとなるまでは...
信じられない、このどんくささ。(笑)

私も、足がこうなる前は、しょっちゅう散歩に出ていたし、
キノコも人一倍食べてるんですけどね...
冬は外に出てても、日光不足になるんものなんでしょうか...

とにかく足が良くなったら、太陽の下を元気よく歩きたいです♪
おいしいものを探しに行かなくっちゃ(^^)v

おおおぉ~!アミガサタケ発見ですか!
もちろん収穫したんですよね? うひょひょ~♪

2018/04/30 (Mon) 19:31 | REPLY |   

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